Desítka je pokutový kop ve fotbale. Říká se mu také jedenáctka, ovšem ve skutečnosti se nekope ani z desíti, ani z jedenácti, ale z 10,9728 metru neboli přesně ze 12 yardů. Historie pokutového kopu začíná u Williama McCruma, syna severoirského průmyslníka, který svého času chytal za Milford. V roce 1890 navrhl irskému fotbalovému svazu, aby…
S narůstajícím počtem civilizačních nemocí lékaři stále více a více doporučují svým pacientům změnu životního stylu. Jak si má s tímto zdánlivě jednoduchým úkolem člověk poradit? Dospělý člověk velmi obtížně mění své návyky. Proto většinou zůstává pouze u slov, zdravotní stav se nezlepší. Následně lékaři přistupují k předepisování léků. Lze tomuto předejít? V mnoha případech…
Skoro na každém kroku můžeme potkat nějakého nadšence s dlouhými hůlkami. Nordic walking – doslovně přeloženo – severská chůze – by se dal zjednodušeně označit jako lidový sport pro všechny. Běžná chůze s dlouhými hůlkami k nám přišla z Finska a dá se provozovat za každého počasí a v každé roční době. Jde o příjemný…
Další složkou HADE terapie je terapie pohybová. Co nám o ní Petr Matuszek řekl? „Pohybová terapie není v našem případě prioritní formou výcviku, ale je nezastupitelná pro vlastní aktivaci klienta. Zároveň slouží jako propojující článek mezi jednotlivými formami hlavní terapeutické práce. Vychází především z přístupu německé terapeutky Susanne Bartowitz a její metody vnitřního vhledu, prožitku…
Pravidelný pohyb není jen výbornou prevencí proti civilizačním chorobám, prostředek k udržení výborné fyzické kondice, ale je to také důležitý zdroj dobré zábavy a psychické pohody. Jestliže podzimní plískanice, sychravo, nečas nepřejí věnovat se tělesným aktivitám v přírodě, můžeme tělo protáhnout doma, uprostřed obýváku. Stačí si na několik jednoduchých cviků udělat čas. Jako náčiní poslouží…
Pravidelný pohyb není jen výbornou prevencí proti civilizačním chorobám, prostředek k udržení výborné fyzické kondice, ale je to také důležitý zdroj dobré zábavy a psychické pohody. Jestliže podzimní plískanice, sychravo, nečas nepřejí věnovat se tělesným aktivitám v přírodě, můžeme tělo protáhnout doma, uprostřed obýváku. Stačí si na několik jednoduchých cviků udělat čas. Jako náčiní poslouží…
Podívejte se kolem sebe všude samá reklama na výživové poradce, nebo na zdravé hubnutí. Je to zvláštní – proč je tedy kolem tolik tlouštíkú ? Změřte okem mladé slečny okolo dvacátého roku jejich života. Buď jsou to plnoštíhlé baculky nebo proutky, které jsou málem průhledné. Sedět hodinu u výživového poradce, který vám draze placenou hodinu…
Léto je ideálním časem, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, dostat se do skvělé kondice. Zdravé úpravě jídelníčku nahrává široký sortiment tuzemské nabídky ovoce a zeleniny, jídlo by nemělo organismus energeticky zatěžovat. Spolu s vyváženým odlehčeným jídelníčkem je ideální věnovat se některé z pohybových aktivit alespoň třicet minut denně, nebo každý druhý den hodinu. Fyzickou námahou…
Pět Tibeťanů představuje velmi účinnou sestavu cviků, při jejichž provádění se stimulují základní energetická centra v těle. Nárůst vnitřní energie způsobuje celkovou vitalitu organismu, zpomalení stárnutí, účinnou prevenci chorob. Cvičení pravděpodobně vyvinuli buddhističtí mniši z tibetského kláštera Šangri-La a kořeny mají v józe. Cvičení a zdraví Pravidelné cvičení Pěti Tibeťanů příznivě ovlivňuje pohybový aparát, zlepšuje…
Mnoho žen v touze po rychlém zhubnutí vsadí na drastické diety, při kterých se většinou dostavuje tak zvaný jojo efekt. To znamená, že po skončení radikálního dietního režimu se shozené kilogramy rychle naberou zpět. Hubnutí je třeba naplánovat jako dlouhodobý proces, při němž úprava jídelníčku jde ruku v ruce s pravidelným pohybem. Jinak se však…