Už když mě česky narodni tym povolal do Breslau, abych pomohl, věděl sem, že to nebude sranda. Pote, co sem jim po zapase s Ruskem pozbiral pasy a pohrozil, že je nepustim z Polska dodom, se trochu vzchopili, ale bylo jasne, že to neni konečně řešeni. Přesvědčil sem lidi z Brusela, že sem odbornik nejodbornějši,…
Category: Sport
V Mém Mozku Závodí Správné Myšlenky
Když jsem před pár lety začala jezdit na kole, nepřed – pokládala jsem, že by můj zájem o ně někdy přesáhl hranice příležitostné krátké vyjížďky. Ale postupně jsem se tak vytrénovala, že mě přátelé nabádali, abych ještě přidala a zkusila štěstí v závodě na delší tratě. První tako vou příležitostí byl stopadesátimílový okruh, který se…
Proč Nehubnete, Když Cvičíte?
Rozhodla jste se zatočit s neforemnou postavou a nadbytečnými kilogramy? Pořídila jste si permanentku do fitka, chodíte dvakrát týdně pravidelně cvičit, ale ručička na osobní váze se pohnula jen nepatrně? Něco zřejmě děláte špatně. Spěchejte pomalu Na posilování a jeho výsledky má vliv celá řada faktorů. Záleží například na technice posilování, počtu opakování, intenzitě zátěže,…
Hubnutí S Jógou
Jóga je tisíc let stará součást indické filozofie. Fyzická stránka jógy, nazývaná hathajóga, obsahuje řadu pozic neboli asán. Jogínské pozice jsou určeny k tomu, aby usnadňovaly soustředění tím, že zklidní tělo a nervový systém. Cvičení je vhodné provádět pravidelně nejméně dvakrát týdně.Z jógy jsem vybrala jednu pozici, která v sobě spojuje mnohá pozitiva, má výrazné relaxační…
Jak často Sportujete?
Možná se snažíte věnovat sportu pravidelně, někdy alespoň o víkendu, nebo si vůbec nevybavíte den, kdy jste si vyšlápli na nějaký kopec a trošku se při pohybu zadýchali. Na pohyb by ale člověk neměl zanevřít v žádném věku. Začlenit do svého každodenního života nějakou tělesnou aktivitu znamená udržovat tělo v kondici, zpevnit kosti, posilovat srdce,…
Proč Sportovat Po Padesátce
Je vám přes padesát a máte pocit, že kilogramy přibývají snad i po zeleninovém salátě a nízkotučných jogurtech? Podle rozsáhlé studie pražského IKEMU, právě ženy nad padesát let jsou nejohroženější skupinou, pokud jde o obezitu. Řada z nich se domnívá, že změna životního stylu už nemá smysl a s vyšší hmotností se snaží nějak smířit….
Proč Cvičit 5 Tibeťanů
Nebudeš věřit, ale co jsem začala cvičit Pět Tibeťanů, cítím se jako znovuzrozená,“ svěřuje se jednašedesátiletá paní Mirka o tři roky starší kamarádce. „Nervozita a podrážděnost jsou pryč, psychicky se cítím naprosto v pohodě. Je to pro mě po probuzení takový každodenní ranní rituál, po kterém se mi volně dýchá a mám spoustu energie,“ s…