Už když mě česky narodni tym povolal do Breslau, abych pomohl, věděl sem, že to nebude sranda. Pote, co sem jim po zapase s Ruskem pozbiral pasy a pohrozil, že je nepustim z Polska dodom, se trochu vzchopili, ale bylo jasne, že to neni konečně řešeni. Přesvědčil sem lidi z Brusela, že sem odbornik nejodbornějši,…
Když jsem před pár lety začala jezdit na kole, nepřed – pokládala jsem, že by můj zájem o ně někdy přesáhl hranice příležitostné krátké vyjížďky. Ale postupně jsem se tak vytrénovala, že mě přátelé nabádali, abych ještě přidala a zkusila štěstí v závodě na delší tratě. První tako vou příležitostí byl stopadesátimílový okruh, který se…
Rozhodla jste se zatočit s neforemnou postavou a nadbytečnými kilogramy? Pořídila jste si permanentku do fitka, chodíte dvakrát týdně pravidelně cvičit, ale ručička na osobní váze se pohnula jen nepatrně? Něco zřejmě děláte špatně. Spěchejte pomalu Na posilování a jeho výsledky má vliv celá řada faktorů. Záleží například na technice posilování, počtu opakování, intenzitě zátěže,…
Jóga je tisíc let stará součást indické filozofie. Fyzická stránka jógy, nazývaná hathajóga, obsahuje řadu pozic neboli asán. Jogínské pozice jsou určeny k tomu, aby usnadňovaly soustředění tím, že zklidní tělo a nervový systém. Cvičení je vhodné provádět pravidelně nejméně dvakrát týdně.Z jógy jsem vybrala jednu pozici, která v sobě spojuje mnohá pozitiva, má výrazné relaxační…
Možná se snažíte věnovat sportu pravidelně, někdy alespoň o víkendu, nebo si vůbec nevybavíte den, kdy jste si vyšlápli na nějaký kopec a trošku se při pohybu zadýchali. Na pohyb by ale člověk neměl zanevřít v žádném věku. Začlenit do svého každodenního života nějakou tělesnou aktivitu znamená udržovat tělo v kondici, zpevnit kosti, posilovat srdce,…
Je vám přes padesát a máte pocit, že kilogramy přibývají snad i po zeleninovém salátě a nízkotučných jogurtech? Podle rozsáhlé studie pražského IKEMU, právě ženy nad padesát let jsou nejohroženější skupinou, pokud jde o obezitu. Řada z nich se domnívá, že změna životního stylu už nemá smysl a s vyšší hmotností se snaží nějak smířit….
Nebudeš věřit, ale co jsem začala cvičit Pět Tibeťanů, cítím se jako znovuzrozená,“ svěřuje se jednašedesátiletá paní Mirka o tři roky starší kamarádce. „Nervozita a podrážděnost jsou pryč, psychicky se cítím naprosto v pohodě. Je to pro mě po probuzení takový každodenní ranní rituál, po kterém se mi volně dýchá a mám spoustu energie,“ s…