ict Pro - kurzy, školení, konzultace
view counter

Jak si udržet štíhlý pas?

view counter

Jednoduchou radu mají vědci pro ženy, které se chtějí zbavit tuku nahromaděného kolem pasu. A co doporučují? Zajít dvakrát týdně na hodinu do posilovny. Při této metodě není třeba měnit jídelníček ani držet dietu. Odborníci se při svém výzkumu soustředili právě na tuk v břišní krajině, protože tento typ obezity je nejškodlivější a bývá též spojován se srdečními problémy.

Badatelé dlouhodobě sledovali dvě stejně velké skupiny obézních žen ve věku mezi 24 až 44 lety. První skupina chodila dva roky pravidelně do posilovny, kde cvičila pod odborným dohledem a postupně zvyšovala zátěž. Druhá skupina dostala pouze brožuru s doporučeným cvičením. Po dvou letech se dostavil porovnatelný výsledek. Ženám z první skupiny se obsah břišního tuku sice zvýšil, ale pouze jen o 7 procent, zatímco ve druhé skupině se už jednalo o více než 20 procent. Ovšem pokud jde o celkový podíl tuku v těle, návštěvnicím posilovny se dokonce snížil. Jestliže chtějí mít ženy útlý pas, občasné cvičení podomácku k němu tedy nevede.
(pk)