ict Pro - kurzy, školení, konzultace
view counter

Nastartujte své tělo

view counter

Na detoxikaci organismu není nikdy pozdě, neboť je to očistný proces, který tělo zharmonizuje, stimuluje jeho samoléčebné a regenerační schopnosti. Díky detoxikaci lze dosáhnout pročištění krve, lymfy, podpořit činnost jater, střev, ledvin. Existují samozřejmě různé metody a kúry. Každý by měl ale myslet na to, že se nic nemá přehánět. Je třeba tělu odlehčit, což ale neznamená hladovět. Vhodné je upravit si jídelníček, pomoci mohou také čaje, potravinové doplňky. Každopádně je zapotřebí myslet i na dostatek spánku, minimálně osm hodin denně. A jak při detoxikaci správně postupovat?

„Ideálně by detox měl trvat měsíc, ale když ho nepodstupujete pravidelně, měla by změna trvat tak 14 dní, aby se organismus nastartoval. Určitě nedoporučuji nějaké razantní kroky a omezení, pokud na to tělo není zvyklé. Jsou lidé, kteří si myslí, že když nebudou nic jíst a budou pít jen vodu a ovocné šťávy, budou fit. Taková prudká snaha o očistu je však pro tělo velkou zátěží, vůbec mu neprospívá. Lehčí dieta ale nikomu neublíží. Rozhodně je důležité dopřát si dostatek tekutin, především vody. Měl by to být asi 0,4 litru na deset kilogramů hmotnosti. Buňky potřebují vodu, aby začaly zase aktivně pracovat. je dobré vypustit kávu a mléčné výrobky, na talíř by neměly přijít žádné sladkosti a zákusky, mastná a smažená jídla. Někteří odborníci doporučují saláty z čerstvých lístků některých bylin, třeba pupavy, neboť obsahují spoustu vitaminu C,“ vysvětluje Mária Vodvářková, která se zajímá o zdravý životní styl a léčivou tibetskou kosmetiku.
(zem)